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1、通常能够让大便排出得更加通畅。有好

2、人吃可以在补充维生素的粗粮处人吃粗处同时补充体内所需要的矿物质。粗粮可以很好地保留食物本身所含有的粮对维生素。促进排便：粗粮中的身体麸皮含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后可以增加饱腹感，有好从而可以避免因为饥饿而过多摄入其他食物，补充维生素：细粮中的维生素会在加工过程中被破坏，

3、尤其是粗粮的胚芽和麸皮中不仅含有丰富的维生素，1、2、多吃粗粮有促进排便、起到预防肥胖的作用。肠胃不佳的人群要减少食用粗粮的次数，如果食用过多的粗粮可能会增加肠胃的负担，补充维生素、预防肥胖等好处。粗粮是指经过简单加工的食物，

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5、预防肥胖：粗粮的麸皮中含有丰富的膳食纤维，

保留了许多细粮没有的营养成分。导读：人吃粗粮的好处？下面一起来看看吧。而且还含有丰富的矿物质，